بازسازی و نوسازی استخر سونا جکوزی در تهران

NAQIBSAZEH GROUP

گروه ساختمان و تاسیسات نقیب سازه

مشاوره  ،  محاسبه  ،  طراحی  ،  نظارت  ،  تجهیز  و اجرای کامل پروژه های : 

استخر ، آبنما ، جکوزی ، پارک آبی ، مجتمع آبدرمانی 

اتاق ماساژ  ، تونل مه  ، حمام سنتی  ، حمام ترکی 

سونا خشک ، سونا بخار ، سونا برف ، سونا نمک

در ایران و کشورهای همجوار 

گروه بازرگانی نقیب سازه 

واردات ، مشاوره  ،  محاسبه  ،  فروش و خدمات پس از فروش تجهیزات کامل پروژه های : 

پارک آبی ، آبدرمانی ، استخر ، سونا ، جکوزی در ایران

نحوه استفاده از سونا و جکوزی

تعریف سونا : سونا در هر شکل و نوع آن عملاً انواع استفاده و بهره برداری از هوای گرم است.

انواع سونا

1- سونا خشک

2- سونا بخار

3- حوضچه آب داغ

4- جکوزی

تأثیر استفاده از سونا

جسمانی : هم زمان با گرم شدن تدریجی بدن، گرمای محیط را خون از سطح بدن به خود گرفته و  به قسمت­های درونی منتقل می­کند. این جریان پیوسته تا جایی ادامه می­یابد که گرمای بدن به اوج می­رسد و به محض آن که عمل تعریق شروع شود، درجه حرارت بدن پایین می­آیدو موجب دفع سموم مختلف بدن می­شود.سونا سبب تحریک و تهیج سلسله اعصاب و غده­ها شده و در اثر انقباض و انبساطی که بوجود می­آید، خود نوعی ورزش عمومی برای اندام­های داخلی بدن می­باشد .

روانی : در ایجاد حالاتی از نشاط و انبساط خاطر، خوشنودی، بهبود افسردگی و پژمردگی مؤثر است و هم چنین در افزایش فعالیت سلول­های ذهنی مؤثر است.

نحوی استفاده از سونا

مدت: توصیه می­شود از کل زمان استفاده از استخر 75% اول به شنا کردن اختصاص یابد و 25% وقت مابقی به استفاده از سونا اختصاص داده شود. 

مدت زمان استفاده از سونا برای افراد تازه کار 5 تا 6 دقیقه در جلسات بعدی تا 15 دقیقه و برای افراد سالمند بیش از 5 دقیقه توصیه نمی­شود.

مراحل استفاده

1- شستشوی بدن با آب گرم و صابون پیش از ورود به سونا به دلیل این که عمل تعریق بهتر صورت گیرد و بوی چرک و آلودگی­های سطح بدن بر اثر گرما متصاعد نشود.

2- استفاده از حوله مستطیل شکل و بلند به طوری که فرد روی حوله بنشیند تا حوله قطرات عرق را به خود جذب کرده در غیر این صورت موجب انتشار بوی بد در فضای اطاق خواهد شد.

3- نوشیدن یک لیوان آب قبل از ورود به سونا به جهت پیشگیری از بروز هرگونه عارضه و بهره­مندی کامل از خواص سونا.

4- گرمای محیط سونا و یا مدت زمان استفاده از سونا باید به گونه ­ای باشد که موجب عرق کردن بیش از حد نگردد ؛ چرا که تجمع بیش از حد مواد زائد روی پوست، باعث صدمه به آن و بوی بد و ناخوشایند می­شود.

5- عرق نکردن نیز موجب تراکم سموم مختلف در بدن شده و بی­تردید سلامت فرد در معرض خطر قرار می­گیرد.

6- برای هماهنگ کردن تدریجی بدن با حرارت سونا بهتر است به محض ورود چند دقیقه در سکوی پایین و بعد سکوی دوم و در پایان از سکوی آخر استفاده نمود.

 مرحله پایانی استفاده از سونا :

1- بعد از سونا باید زیر دوش آب ولرم رفت تا عرق پاک شود.

2- برای خنک کردن بدن از دوش آ ب سرد استفاده شده و یا از حوضچه آب سرد استفاده می­گردد. 

توجه شود، از حوضچه آب سرد بیش از  2 یا 3 بار به شکل غوطه خوردن استفاده نگردد. زیرا حرارت بدن به سرعت پایین آمده و عوارض نامطلوبی مانند انقباض عضلانی ، سرما خوردگی و لخته شدن ذرات چربی در رگهای بدن می­گردد.

3- مرحله بعد از سرد کردن؛ زمان استراحت به مدت 10 تا 15 دقیقه روی سکو یا صندلی به طوری که پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرد. 

در سکوت و آرامش کامل .

 نکات قابل ملاحظه

1- مبتلایان به بیمار صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نمی­باشند.

2- فرادی که بیماری ریوی، تنگی نفس و قلب ضعیف دارند باید زیر نظر پزشک متخصص با رعایت توصیه­های او از سونا استفاده کنند.

3- در هنگام استفاده از سونا در صورتی که عوارضی نظیر سر درد، سر گیجه، رخوت بیش از حد، تپش قلب غیر عادی رخ دهد باید بلافاصله سونا را ترک نمود.

4- در هنگام غوطه­ور شدن در حوضچه آب سرد باید سر و تمام بدن در زیر آب قرار گیرد در غیر این صورت اختلاف دما بین سر و تنه اختلالاتی را بوجود می­آورد.

5- خوردن تغذیه و نوشابه گازدار پیش از سونا و در میان دفعات کار اشتباه است.

6- قبل و  بعد از سونا نباید سیگار کشید.

7- ورزش و نرمش در هنگام سونا به هرشکل که باشد، اشتباه می­باشد.

8- بلافاصله بعد از صرف غذا و با معده پر نباید از سونا استفاده نمود.

 ویژگی سونای بخار

سونا بخار علاوه بر دارا بودن فایده­های سونای خشک موجب پاک شدن شش­ها، سینوس­ها و مجاری تنفسی و تلطیف پوست بدن می­شود. 

مدت هر بار توقف در سونای بخار بسته به ظرفیت و استعداد اشخاص از 10 تا 15 دقیقه می­باشد.

وجود شیر آب سرد در اتاق سونای بخار این امکان را می­دهد که فرد هر چند دقیقه یک بار دست و صورت خود را با آب سرد خنک کند تا به تواند مدت معلوم را در بخار سوزان سونا بنشیند.

جکوزی

ماساژ در زیر آب از روش­های درمانی بسیار مؤثر در رفع درد عضلات ، مفاصل و استخوان­ها می­باشد. 

استفاده کنندگان از جکوزی در داخل حوضچه قرار می­گیرند و اعضاء بدن خود را به تناوب در  مسیر فواره­های زیر آب قرار می­دهند. 

بعد از خروج از جکوزی باید مدتی استراحت نمود تا بدن به حالت اولیه برگشت نماید.

با ما تماس بگیرید 

تلفکس :   02143850311       02195118234      02124521639           

WWW.NAQIBSAZEH.IR

WWW.NAQIBPOOL.IR

WWW.ENGPOOL.IR

همراه :   [phone]             09130137157             09163661255

ایمیل : [e-mail]            [e-mail] 

مدیر گروه : مهندس سید محسن نقیبیان

آدرس دفتر مرکزی : تهران  ، میدان جمهوری ، برج اداری سهیل ، طبقه چهارم ، واحد 410